女人更年期怎么保养？

高剑虹 主任医师 首都医科大学附属北京朝阳医院

擅长：擅长治疗妇科杂症，如各种类型月经不调、妇科炎症、更年期综合征、不孕症。临床对慢性盆腔炎、阴道炎、痛经、子宫肌瘤、乳腺增生的治疗和妇科手术及妇科肿瘤的恢复调理均有较好的疗效。

您好，根据你的描述，您描述的这种情况，一般考虑是激素水平紊乱引起的，一般是雌激素水平忽高忽低，可以适当的服用雌激素，或在医生的指导下服用药物。平时生活饮食规律，保证充足的睡眠，放松心情，可以适当的户外运动，多吃清淡的饮食，尽量不要吃生冷辛辣刺激性食物。祝你身体健康，生活愉快

常光喜 主治医师 天津市公安医院

擅长：全科

女性进入更年期体内的雌激素分泌不足会使女性衰老很快。更年期女性可以适当补充雌激素比如服用大豆异黄酮可以缓解女性更年期症状。更年期女性应该保持心情舒畅转移自己的注意力尽量克制自己的情绪。适当锻炼身体清淡饮食多吃新鲜的水果和蔬菜。